夜里十大偷走睡眠的APP需警惕！社交类（如微信、微博）、短视频平台（抖音、快手）、游戏APP及购物软件等榜上有名，这些APP睡前易让人沉迷，蓝光抑制褪黑素分泌，信息过载致大脑兴奋，导致入睡困难、睡眠浅，为保障健康，建议睡前1小时卸载或关闭此...